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专治失眠的书,据说看到第100页绝对会睡着

失眠是个困扰着好多人的问题,如果长期睡眠不足,可能因此影响生活品质与工作效率。如果你也深受失眠之苦,不妨可以试试在睡前阅读这本书。

一般人睡不着会怎么办?数羊、听睡前故事或环境音乐?甚至有人开玩笑说,睡不着只要翻翻难读的书,就可以快速进入梦乡。最近有日本设计师推出一本名为《BOOK FOR( )》的书,虽然书名里的括号是空的,但却与睡觉息息相关。简单来说,这是一本专为睡眠困难户设计的书。

《BOOK FOR( )》总共有200页,虽然页数挺多,但它可没有要求你读完的意思,那里面都写些什么呢?

《BOOK FOR( )》共收录196个彼此之间毫无关联、也无脉络可循的单词,每一页都只有一个单词,之所以采用这样的设计,其实是有科学依据的。因为大部份入睡前,会不由自主的胡思乱想,经常思考不同事物之间的关联性,导致大脑无法好好放空休息。

 

然而《BOOK FOR( )》巧妙运用“情绪联想”(cognitive shuffle)的原理,透过一页接着一页彼此之间毫无关联的单词,不断的帮大脑洗牌,每当看到一个单字,大脑思绪就会被迫重新定位,慢慢让大脑接近放空状态,如此就更容易入眠,据说睡前阅读《BOOK FOR( )》这本书,一般人看到差不多100页的时候会慢慢睡着。

 

除了可以帮助睡眠,平时你若想让大脑放空、清空脑中杂乱思绪时,翻翻《BOOK FOR( )》这本书或许也是个不错的选择。这本书定价为2200日圆,约合人民币币105元。

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